薄毛をよくするためには育毛剤しかない！
そう思っているあなたは、なかなか髪の毛を増やせられないでしょう。
もともと髪の毛は体の中で作られるわけですから、必ず栄養が必要になってきます。
ですから本来なら食事を正しくとっていれば、薄毛にはなりにくく、対策としてはピッタリの方法でしょう。
しかし普段生活をしていて、食事を正しくとれるのは、ごく一部の人だけ。
ほとんどの人はサプリを使ったほうが、効率的に薄毛を改善できます。
薄毛をよくするには食事を見直すだけでも効果があるけど…
体は食べ物でできているといわれていますが、髪の毛だって同じです。もともとアミノ酸という栄養から髪の毛が作られており、これは食べ物でもとれてしまいます。
つまりこの栄養がとれていると、自然と髪の毛が作られるようになり、薄毛だって解決できるでしょう。
しかしほとんど人が薄毛のままなのは、実際食事だけでは、その栄養が足りないわけです。
食事ではピンポイントで栄養がとれないのがデメリット
その大きな原因として食べ物というのは、たくさんの栄養からできているから。
つまりピンポイントでほしいものがとれません。しかもその栄養というのも、ほんの少ししか取れないことから、食事だけではどうしても薄毛を解決できるわけでないんです。
じゃあ育毛剤に頼るしかないじゃないか！と思われるかもしれませんが、もっといい方法がありました。
それが栄養をピンポイントにできて、しかも多めにとれてしまう「サプリ」ということになります。
栄養単品だとピンポイントでとれる！それぞれの特徴を紹介！
サプリはたしかにさまざまなものが出回っており、逆にどれを使えば薄毛の進行を止められるのかわからないでしょう。
今ではたくさんのサプリがありますが、以下のふたつがピッタリではないでしょうか？
・栄養単品だけ入っているサプリ
・薄毛専用で売られているサプリ
これらのサプリはそれぞれメリットやデメリットがあります。
まず栄養単品が入っているものは、欲しい栄養が多くとれてピンポイントで取れてしまうメリットがありますが、薄毛をケアするにはいくつもそろえるデメリットが気になります。
そして薄毛専用のサプリはこれひとつで栄養がとれるメリットがありますが、それぞれ商品ごとに特徴があり、それを見極めないと効果が薄くなってしまうでしょう。
もちろん効果が高いのは栄養単品でとれるサプリを、たくさんそろえたほうが濃い栄養をとれるので早く効果を出すには、こちらを選ぶのがおすすめ！
そこでその栄養ごとに効果を紹介しておきますね。
抜け毛がひどい人のためにピッタリのサプリ
そもそも薄毛になるのは抜け毛が増えてしまうのが大きな原因。
とくに男性はホルモンのせいで抜け毛が増えてしまう特徴があり、これを防ぐと自然と薄毛がよくなっていきます。じつはこれを栄養でカバーできてしまうんです。
・ノコギリヤシでDHTを減らす効果あり
ディアナチュラ ノコギリヤシ with トマトリコピン 120粒 (60日分)
もともと男性の抜け毛の原因は、男性ホルモンと体内酵素が合体して、DHTになってしまうこと！
このDHTとはジヒドロテストステロンといい、これが増えると抜け毛に繋がります。
そこでDHTを減らすノコギリヤシをとると、自然と抜け毛が減っていくといわれているんです。
これは2000年前後に論文が発表されており、効果が期待できるでしょう。
しかも薬局などにもサプリとして並んでおり、気軽に手を出せるメリットもあります。
・亜鉛で男性ホルモンを正常に増やす
そもそもDHTとは強力な男性ホルモンといわれており、このホルモンが足りなくなったら、作られるようです。
つまり男性ホルモンを増やすサプリをとれば、自然と抜け毛が減らせられるでしょう。
そこでちょうどいい栄養が亜鉛であり、しっかりサプリとして売られているもの。
この栄養は加工食品ばかりとっていると、自然と少なくなってしまう特徴があるので、現代人は不足気味な傾向があります。
健康を維持するためにも、亜鉛は積極的にとっておきましょう。
・ビタミン類で亜鉛の補助や発毛の手助けにも
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
さらに現代人が不足しているものといえば、ビタミン類というのは有名な話。
健康にもいいとされていますが、じつは先ほどの亜鉛を助ける効果だってあるんです。
つまり抜け毛を減らすための効果を高くしてくれるので、亜鉛と一緒にとるのが無難でしょう。
そして頭皮の環境を整えられるのも、育毛にとって重要なこと！
とくに頭皮が炎症を起こしている人は、積極的にビタミンサプリをとって、頭皮をきれいにしましょう。
炎症があるとそっちを先に治そうとして、育毛が遅くなってしまうからです。
髪の毛の成長をうまくアップさせるためにピッタリのサプリ
抜け毛を減らすだけではいくらサプリをとっても、薄毛が解消する確率はそこまで高くならないでしょう。
つまり髪を育てる栄養をサプリでとると、薄毛をさらによくできるんです。
ゆっくりでもいいというなら、抜け毛ケアサプリだけでも効果はありますが、なるべく早めないなら必須だと思っておきましょうね。
アミノ酸で髪の毛の材料と血行を促進させる
まず髪の毛を育てるにはその材料を増やさないと、早く育毛ができません。
その材料となるものといえば、たんぱく質であるアミノ酸！髪の毛はケラチンというたんぱく質からできているので、この栄養をサプリでとると早く薄毛を解消できます。
材料という効果だけでなく、育毛剤でもよく見られる血行促進ができるのも、このアミノ酸の大きな特徴！筋肉の材料にもなってくれるので、代謝を高められて育毛しやすくなるでしょう。
・カプサイシンは血行をよくする最適な栄養
血行をよくするタイミングといえば、辛い食べ物を食べたときを連想する人も多いはずです。
その辛いものを食べて汗まで出す栄養が、カプサイシンというもの。これは唐辛子にはっている赤くなっている部分で、これもサプリで販売されています。
サプリになっているので、辛い味がするわけではなく、苦手な人でも気軽にとれるメリットもあるんです。これを飲んで運動をしたら、もっと血行が良くなるので、やってみてくださいね。
・イソフラボンで髪が成長しやすくさせる
この栄養は誰でも目にするものでしょうが、大豆の栄養のことですよね。もちろんサプリとして並んでいるケースは多く、この栄養は女性ホルモンと似た効果があるといわれています。
女性ホルモンは基本的に髪の成長を助けてくれる効果があるのですが、これはとりすぎるとあまりよくないという報告もあるんです。
あくまでバランスをとるためにサプリでとるように意識すれば、薄毛対策としては万全！とり過ぎなければ大丈夫ですよ。
栄養単品で選ぶのが面倒なら薄毛専用のサプリを使うのもOK！
上記のように栄養にはそれぞれ特徴があり、使い方によっては原因をピンポイントでとらえることができます。
しかし専門家が診てくれて、それをもとにサプリを決めるのはいいですが、そんな方法はできない人がほとんどでしょう。
そこで薄毛専用のサプリを使えば、効率よく薄毛をケアできてしまいます。
しかしこのサプリにもそれぞれ特徴があってわかりにくいので、おすすめのサプリを紹介しておきますね。
イチオシ育毛サプリメント 「Growth Project. BOSTON」
発毛に効果的とされるノコギリヤシ300mg配合。
そのほかに、必須ミネラル16種のうちの一つである亜鉛、大豆に含まれるイソフラボン、コラーゲンより分子が小さいコラーゲンのコラーゲンペプチドをはじめとする20種類もの成分が配合されています。
さらに成分の変質や劣化が起こりにくい「超臨界抽出法」という抽出方法を採用し、100%ノコギリヤシそのものといっていいほどの純度の高いノコギリヤシが抽出できているのです。
薄毛を解消するにはサプリを使っても効果あり！栄養はそれほど重要！
栄養というのは体を作る源でもあります。
これが不足気味になっていると、髪の毛が増えてきたところで、細くて元気のない髪型に見えてかっこよくなりません。
そこで栄養タップリのサプリをとっておくと、育毛の補助としても役立つだけでなく、元気な髪の毛を育てられます。
それに育毛サプリとはいえ、身体に足りない栄養がとれているわけですから、髪の毛以外の面でも健康に期待ができます。
ぜひこまめに摂取しておくことをおすすめします。
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